Erfahrungsberichte zur Dukan Diät

 

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by Prinzessin D on Erfahrungen - teilen.com
hart

Ich habe diese Diät auch probiert und ich bin gescheitert. man ist einfach zu eingeschränkt und das geht nicht. Dann bekommt man nämlich Gelüste und vermisst das was man nicht darf und wird unglücklich und unbefriedigt. Ich durfte in der ersten Phase einfach nur Eiweiße. Mir wurde richtig schlecht irgendwann von nur Eiern, Hühnchen und Joghurt (fettarm natürlich). Ich konnte das alles irgendwann nicht mehr sehen. Und dann durfte ich ein bisschen Gemüse dazu nehmen, aber nicht viel und auch nichts sonst. Kurzum: viel zu hart! Das halten nur gaaaaanz disziplinierte durch. Sorry! Und gesund ist das auch nicht und Jojo-gefahr besteht auch noch!!!

by Franko on Erfahrungen - teilen.com
Hart, aber Kilos purzeln

ich hab mich vor jahren das erste mal an der dukan diät probiert und bin kläglich gescheitert. vor zwei monaten habe ich mich nochmal dran gewagt und jetzt läuft es. ich muss aber zugeben, dass es schon sehr sehr viel disziplin erfordert und sich mein soziales leben stark geändert hat, weil gemeinsam essen mit freunden, familie, etc. einfach kaum mehr möglich ist. man ist sehr sehr eingeschränkt was den speiseplan angeht, weil sowohl fett, als auch kohlenhydrate weg fallen. so lange es aber läuft, mache ich weiter bis ich mein idealgewicht erreicht habe.

by Nora-blue on Erfahrungen - teilen.com
FDH ist das beste

Dukan Diät hin oder her, im Ende kommt es doch eh nur darauf an, dass man weniger kalorien zu sich nimmt, als man am Ende des tages verbraucht hat. Deshalb ist für mich die beste Diät FDH: Friss die Hälfte!!!

by Liddy88 on Erfahrungen - teilen.com
Funktioniert, aber...

Die Diät ansich funktioniert, wie die meisten anderen Diäten, einwandfrei, wenn man sich an die Regeln hält. Im Grunde basiert der Erfolg aber auch nur auf einer Unterernährung, dh. weniger essen, als man am Tag verbraucht hat. Die Gefahr eines Jojo-Effekts ist höher, weil man die Ernährungsform nicht auf Dauer beibehalten kann und irgendwann wieder in den alten Trott zurück fällt, statt gleich zu lernen, wie man sich richtig ernährt. Dennoch ist die Dukan Diät ein guter Anstoß für alle, die sich bislang noch nicht mit der richtigigen Ernährung beschäftig haben und sich nciht auskennen.



Die Dukan Diät ist ein spezielles Abnehmprogramm von Dr. Pierre Dukan entwickelt, welches einen speziellen Fokus auf eiweißhaltige Ernährung legt. Diese unterstützt den Fettverbrennungsvorgang ohne die Muskelmasse anzugreifen. In 4 verschiedenen Phasen wird Fett abgebaut und dieser Gewichtsverlust dann in der letzten Phase stabilisiert. In einem Buch ist das gesamte Prinzip erklärt und die leckersten Rezepte zusammengefasst.

Letzte Aktualisierung der Daten: 31.07.2013
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